от производителя
Бани всего мира: особенности и секреты
Каждый народ гордится своей баней. Давайте немного познакомимся с особенностями и секретами банных процедур в разных концах света.
Финская баня, или сауна, прекрасно известна в России, и у нее есть множество поклонников. Сауна принципиально отличается от паровой бани, поскольку наполняется сухим горячим воздухом, температура которого может достигать 120 С, влажность воздуха при этом не превышает в помещении 5-15%.
Как появилась сауна? Говорят, что однажды сквозь прохудившуюся крышу на горячие камни домашнего очага упали капли дождя, и дом наполнил ласковый ароматный жар — с того времени и начали финны строить сауны, которые почитались в древности, как святыни, потому что не существовало болезней, которые нельзя было бы там вылечить.
Горячий воздух сауны переносится хорошо даже беременными женщинами и маленькими детьми. Посещать финскую баню разрешается уже с четырехлетнего возраста.
Как правильно вести себя в финской бане
До входа в помещение следует вымыть тело (но не голову) мылом и мочалкой и досуха вытереться. На голову лучше надеть легкую шерстяную шапочку или повязать ситцевый платок. Обувь в сауне не нужна.
Первый заход ограничьте 10 минутами. Самое оптимальное положение в сауне — лежа (на простыне или махровом полотенце). Если вы почувствовали себя плохо (дыхание стало быстрым и поверхностным, усилилось сердцебиение), то сауну следует покинуть, не дожидаясь истечения 10 минут. Однако не стоит действовать поспешно. Прежде чем выйти, посидите немного с опущенными ногами. При быстром вставании из-за резкого перераспределения крови может закружиться голова или случиться обморок.
После первого выхода из сауны желательно окунуться в бассейн с холодной водой или встать под холодный душ. В бассейн надо заходить постепенно, а не нырять. Под душ сначала следует подставить ноги и руки и только потом направить холодные струи на все тело.
Второй заход в сауну должен быть чуть дольше, чем первый. После него также следует принять холодный душ. Более трех раз заходить в сауну не рекомендуется.
Завершается посещение финской бани горячим душем, при этом можно помыть голову. Перед уходом из бани следует отдохнуть минимум полчаса, чтобы восстановить нормальную температуру тела. Можно выпить чаю с лимоном или травами.
Находясь в сауне, необходимо контролировать свое самочувствие, проверяя время от времени частоту пульса. Перед первым заходом в сауну она должна быть не реже 60 ударов в минуту. После первых 10 минут в сауне пульс может повыситься до 110—120 ударов, а после отдыха должен снизиться до 80. Во время второго захода частота ударов может подняться уже до 120—140, а после отдыха вновь упасть до 80 ударов в минуту.
В Европе все более популярными становятся ирландские бани, в которых горячий воздух идет от печи под пол и вдоль стен по специальным трубам. В ирландской бане несколько помещений. Первое — с умеренной температурой до 27 с, в следующей комнате температура достигает уже 32—35 ос, а в третьей колеблется в пределах 50—60 градусов. Несмотря на высокую температуру, дышится здесь легко, потому что через трубу постоянно подается свежий воздух. Процедуры, которые проводят в ирландских банях, в целом мало отличаются от обычных: вытирают пот шерстяной перчаткой, делают массаж, принимают душ.
Белорусские бани, или «Термы Жевелева», считаются одними из лучших оздоровительных банных сооружений Европы. Особенностью банной процедуры является то, что после парной здесь не бросаются в холодную воду, а применяют специальные бани — хвойные, радоновые, газовые, жемчужные или кислородные. Так же, как в русской бане здесь можно париться веником.
Восточная баня отражает традиции и мудрость Востока. Типичные восточные бани имеют свои отличительные особенности, которые проявляются в конструкции и расположении помещений, а также в порядке проведения процедур.
Сначала тело постепенно разогревается. Для этого нужно последовательно переходить из помещений с более низкой температурой в более жаркие. Распарившись достаточно хорошо, следует отдать себя в руки массажиста. Массаж помогает избавиться от усталости и подготовить кожу (и мышцы!) к очищению от шлаков и грязи. После массажа растирают тело мочалкой, едва смоченной в мыльной воде, снимая при этом целые пуды грязи, хотя на самом деле это не грязь, а ороговевшие частицы кожи. Только теперь настает пора вымыться с мылом и ополоснуться чистой водой. Заканчивается посещение восточной бани купанием в бассейне, а точнее — в бассейнах с различной температурой: начинают с самого теплого и заканчивают самым холодным. Говорят, что человек, побывавший в восточной бане, чувствует себя словно заново родившимся.
О популярности бань на Востоке можно судить по тому, что уже с раннего утра (а бани открываются в 4 часа!) почтенные старцы спешат насладиться горячим паром. Они утверждают, что хворь и нечистоту можно изгнать только на восходе солнца. Известна на Востоке легенда и о женщине, которая несколько раз в неделю ходила в баню, где пользовалась различными снадобьями: даже в семьдесят лет она была свежа и привлекательна.
Традиционная японская баня — это процедура, выдержать которую под силу не каждому. Большую бочку с водой ставят на печь и нагревают воду до температуры 55 С. После этого нужно погрузиться туда почти по шею!
Существует еще более экзотическая японская баня — опилочная. Большую деревянную бочку наполняют опилками (обычно кедровыми) нагретыми до температуры 50 С, и обнаженный человек забирается в нее на 8-12 минут. Опилки хорошо впитывают пот, а ценные вещества, содержащиеся в дереве, через поры проникают в кожу.
Есть в Японии и общественные бани — сэнто. Это целые комплексы отдыха с дорогими ресторанами, кинозалами, аквариумами и цветниками.
Вам также может понравиться:
