от производителя
Как правильно париться в бане, сауне
Бани есть разные: восточные, финские, русские. Ближе всего нам, конечно, русская баня, привлекательная своей самобытностью. Различные путешественники брались за перо для того, чтобы передать на бумаге удивительный обычай русских париться. Множество людей постоянно прибегают к этому простому и надежному способу поддерживать здоровье, красоту, жизненный тонус, хорошее настроение.
Перед тем как войти в парилку, надо прислушаться к себе, почувствовать, готов ли организм к такому испытанию. Если нет, лучше встать под горячий душ и немного погреться.
Пожилым, новичкам и физически слабым людям следует начинать с кратковременного пребывания в парилке. Если после этого самочувствие не ухудшилось, то можно с каждым разом увеличивать время нахождения в парилке и количество заходов в нее. Общее время посещения бани не должно превышать 2—3 часов.
Париться желательно лежа, так как в вертикальном положении возникает угроза теплового удара — на уровне головы температура выше на 14—21°С, чем на уровне ног. Не рекомендуется резко вставать. На голову лучше надеть какую-нибудь шляпу или чалму из полотенца. Можно смочить головной убор водой, чтобы он не нагревался.
Пол, полки, стены в парилке должны быть сухие. За этим надо обязательно следить, иначе не будет того удовольствия и пользы, какие ожидаются от бани. Ценители хорошего пара приходят в парилку первыми, когда там сухо, проветрено и по-настоящему жарко, но так, чтобы жар на верхней ступеньке не обжигал носоглотку, тогда пар будет мягким и легким. Перед тем как париться, лучше сначала полежать или посидеть, чтобы настроиться на процедуру парки.
Банная процедура оказывает па человека разностороннее действие. Вода, пар, резкое изменение температуры, массаж, хотя бы только веником, все это составляет комплекс раздражителей, на которые реагирует организм. Посещение парилки не только приятно, но и полезно, довольно эффективно воздействует при лечении многих болезней.
